Podcast Dobra Relacja

W majowym zestawieniu znalazły się dwa pytania:Monika, mama ośmioletniej dziewczynki, pyta o to, czy okazując zrozumienie wobec złości córki nie blokuje samej sobie możliwości złoszczenia się?Anna natomiast, jako mama przedszkolaka, zastanawia się, jak reagować na powtarzające się uwagi odnośnie trudnych zachowań synka w placówce.

Po co nam wymagania? Czy można wymagać od siebie za mało? Skąd wiedzieć, kiedy czegoś wymagać od dzieci?A także o tym, czego wciąż nie umiem zrobić, choć myślę, że z otoczenia płynie niewypowiedziane wymaganie, abym jako matka dwóch córek to umiała :)Wspominam o:Kristin Neff - aczkolwiek metafora psa pokulającego ogon nie pochodzi z jej wystąpienia w ramach TED, tylko z książki "Jak być dobrym dla siebie" książce Roberta Sapolsky'ego "Zachowuj się"Gosi Stańczyk i jej stwierdzeniu, by być w drodze, które znajdziecie w książce Gosi "Rodzeństwo"

✅ Co to znaczy, że dzieci zawsze współpracują? ✅ Czego do nawiązania współpracy potrzeba? ✅ Dlaczego warto się o nią starać?W tym odcinku wspominam o:

Dlaczego tak chętnie szukamy winnych? W jaki sposób podejście "wina-kara" może uderzać w nasze relacje i utrudniać naprawianie sytuacji? Oraz jak pomóc dzieciom unikać poczucia winy?W tym odcinku wspominam o:badaczce Brene Brown https://brenebrown.com/kręgach naprawczych http://kreginaprawcze.pl/czym-sa-kregi-naprawcze/

W kwietniowym odcinku serii dwa pytania o to, jak zadbać o emocjonalne bezpieczeństwo dziecka:Zuzanna pyta o wsparcie czteroletniej córki w czasie zagranicznego wyjazdu rodziców.Martyna natomiast zastanawia się, czy jej dotychczasowe podejście wychowawcze do 3,5letniej córeczki , które ocenia jako raczej mało wspierające, faktycznie miało miejsce w kluczowym okresie rozwoju - i czy może coś z tym jeszcze zrobić.A ponieważ sama, jako już dorosła, odkrywa siebie i "dojrzewa" - pyta o to, jak pomóc samej sobie na tej drodze rozwoju.W tym odcinku wspominam o:Kursach Michała Pasterskiego https://lifearchitect.pl/

Czy uzależnienie bierze się ze słabej woli, niefortunnych genów lub ma miejsce w jakimś konkretnym ośrodku w mózgu? Dlaczego jednych dotyka, a innych zdaje się omijać? Na czym opiera się proces zdrowienia?Czy możemy, jako rodzice, wpłynąć na to, by zminimalizować ryzyko uzależnień w przypadku naszych dzieci?Dlaczego kontrolowanie, rozliczanie i sprawdzanie osoby zmagającej się z jakimś uzależnieniem tak często jest nieskuteczne?W tym odcinku wspominam o:Książce Gabora Mate "Bliskie spotkania z uzależnieniem. W świecie głodnych duchów" filmie Felixa Van Groeningena "Mój piękny syn"

Po co są nam umowy?W jakie pułapki wpadamy zawierając umowy z dziećmi?Dlaczego nastolatkom tak łatwo przychodzi zmienianie ustaleń?Jak przestrzeganie umów ma się do bycia autorytetem?W tym odcinku wspominam o: Kanale prof. Kaczmarzyka https://m.youtube.com/channel/UC45IILlUPxiOZk4tQ6ylpTwMetodzie dr. Rossa W. Greene'a https://drrossgreene.com/

Trudności w skupieniu uwagi.Zwracanie uwagi komuś - lub zwracanie jej na swoją osobę. A także uważność.W tym odcinku obalam niektóre z mitów i podpowiadam, jak możemy zadbać o sytuacje, w których chcemy kierować czyjąś uwagę w konkretną stronę.Wspominam o:Odcinku o funkcjach wykonawczych https://dobrarelacja.pl/alfabet-relacji-19-f-jak-funkcje-wykonawcze/psychologu Johnie Medina, który okazał się być biologiem molekularnym ;) https://brainrules.net/

Co to znaczy "uczyć się" i w jakim stopniu faktycznie uczymy się w szkolnej ławceO tym, czego potrzebuje mózg do uczenia sięDlaczego odpoczynek jest istotnym elementem tego procesuJak konkretnie wesprzeć dziecko, które ma trudności w wypełnianiu obowiązków szkolnychW tym odcinku wspominam o:odcinku dotyczącym funkcji wykonawczych https://dobrarelacja.pl/alfabet-relacji-19-f-jak-funkcje-wykonawcze/trenerze Seth Perler https://sethperler.com/webinarze "Stres, niepokój i napięcie - jak wesprzeć siebie i bliskich w przeżywaniu tych stanów?" https://dobrarelacja.pl/webinary/stres-niepokoj-i-napiecie-jak-wesprzec-siebie-i-bliskich-w-przezywaniu-tych-stanowKursie online "Ogarnij emocje" https://kursy.dobrarelacja.pl/ogarnij-emocje/

Do marcowego zestawienia trafiają dwa maile:Joanna martwi się, że jej dwuipółletnia córeczka preferuje kontakt ze swoim tatą i "odrzuca" mamę.Alina natomiast zastanawia się, jak może wesprzeć swojego pięciolatka w sytuacjach, w których kolega się z niego śmieje.

Dlaczego jedno dziecko siada do lekcji niechętnie, ale kiedy już usiądzie, to pracuje wytrwale, drugie zaś może i przychodzi bez większego ociągania, ale cały czas się wierci, pracuje chaotycznie, skacząc z zadania na zadanie i łatwo się rozprasza?Czy to faktycznie źle, kiedy sprzątając, łapię się różnych nowych zadań, zanim skończę już rozpoczęte?W jakim stopniu możemy wpływać na temperament, co on tak dokładnie oznacza i w czym tkwi jego potencjał?W tym odcinku wspominam o:odcinku o motywacji https://dobrarelacja.pl/alfabet-relacji46-m-jak-motywacja/książce prof. Strelau "Rola temperamentu w rozwoju psychicznym"Książce Magdaleny Komsty "Czwarty trymestr"

* Dlaczego tak trudno nam dostrzec potencjał płynący z trudności?* Jak możemy je przyjmować i dlaczego warto?* W jaki sposób radzić sobie z trudnymi emocjami?* Jak to się dzieje, że czasem dokładamy sobie trudu do trudności i jak dla odmiany dać sobie więcej lekkości?Nie zabraknie też kilku banałów :)W tym odcinku wspominam o:* książce Roberta Gonzalesa "Refleksje o żywym współczuciu"

Co to znaczy towarzyszyć, zwłaszcza komuś zmagającemu się z wyzwaniem? Co to znaczy być obecnym przy dziecku na co dzień? Co daje towarzyszenie i jak można to robić?Jak towarzyszyć teraz, w sytuacji wojny, szukającym ratunku uchodźcom?W tym odcinku wspominam o:- Książce Gabora Mate "Bliskie spotkania z uzależnieniem"- Książce Daniela Siegla i Tiny Payne Bryson "Potęga obecności"- animacji o empatii: https://www.youtube.com/watch?v=f6HGHrEefdU

W tym odcinku - dwa maile z trzema pytaniami:)Justyna, mama dwóch córek w wieku 13,5 roku oraz 3,5 roku, pyta o to, jak zadbać, by trudne reakcje/zachowania starszej córki względem młodszej, w dłuższej perspektywie nie nauczyły młodszej niepożądanych zachowań.Agata natomiast zastanawia się, jak mogłaby słuchać swojego męża, aby ten czuł się wysłuchany, oraz - jak wspierać malutkich synków, aby nie musieli być o siebie nawzajem zazdrośni.

Sile zabawy przyglądałam się z Magdą Kogut-Wałęcką, znaną jako Szczesliva.Rozmawiałyśmy o tym:* jak zabawa może wesprzeć budowanie relacji w rodzeństwie lub sprzątanie pokoju,* czy trzeba bać się konfliktów w zabawach,* oraz jak pomóc dzieciom skończyć zabawę i przejść do innych czynności.W tym odcinku wspominam o książce Rodzicielstwo przez zabawę Lawrence'a CohenaOdcinek powstał we współpracy z Disney Junior przy okazji premiery serii "Myszka Miki: Frajdomek.

Czy samoregulacja oznacza samokontrolę?Czym różni się bycie spokojnym od bycia opanowanym?Kiedy człowiek funkcjonuje bardzo podobnie do smartfona?Dlaczego czasem strategia zaciskania zębów nie będzie się nam opłacać?W tym odcinku wspominam o:książce "Selfreg" Stuarta Shankeraksiążkach Agnieszki Stążki-Gawrysiak "Selfregulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę"

Jak to się dzieje, że ludzie bywają nieszczerzy? Dlaczego dzieci kłamią?Jak na czyjąś nieszczerość możemy reagować?Gdzie są jej granice i co ma z tym wspólnego Immanuel Kant?Czy nieszczerość może być w porządku?

Pytania związane z trudnymi zachowaniami dzieci wracają jak bumerang - nic dziwnego, w końcu są trudne. Zatem dziś dwie sytuacje, obie dotyczące gwałtownych reakcji emocjonalnych:- gdy trzeba skończyć oglądanie bajek- gdy rodzic się na coś nie zgadza, czegoś odmawia.W tym odcinku wspominam o:odcinku dotyczącym funkcji wykonawczych https://dobrarelacja.pl/alfabet-relacji-19-f-jak-funkcje-wykonawcze/kursie online "Rozwiń Skrzydła - wesprzyj poczucie własnej wartości Twojego dziecka" https://www.kursrozwinskrzydla.pl/

Odcinek wyjątkowy, bo z gościem – moją przyjaciółką, Asią Dardzińską, mediatorką, psychoterapeutką, znaną jako Zacznij Blisko. Rozmawiamy m.in. o tym:*Mamy ciało czy jesteśmy ciałem?*Do czego nam ciało potrzebne?*Skąd bierze się brak świadomości swojego ciała i ograniczony kontakt z nim, oraz dlaczego warto go przywracać?*A także – jak spojrzeć na ciało szerzej niż przez pryzmat wyglądu?W tym odcinku wspominam o:*tekście Agnieszki Kalugi, Zorkownia:*Kampanii Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę*książkach „Głód. Pamiętnik (mojego) ciała” Roxane Gay i Renee Engeln „Obsesja piękna”*akcji „Tydzień z Dziecięcym Poczuciem Wartości”

Dlaczego ludzie rywalizują i czy jest to kwestia naszej natury?Czy rywalizacji zawsze warto unikać?W jaki sposób nieświadomie możemy podsycać u dzieci zachowania rywalizacyjne?A także - co ja robię, gdy odzywa się we mnie zew rywalizacji.W tym odcinku wspominam o:książce Daniela Pinka "Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację"