Podcast Dobra Relacja

Wiemy, że o związek trzeba dbać. Wiemy? Czy czasem liczymy na to, że miłość sama wszystko załatwi? Co może nam utrudniać dbanie o relację w parze? Jak dbać o związek, gdy towarzyszą nam małe dzieci?W tym odcinku wspominam o:Dusance Kosanovic, liderce Family LabuFilmie AvatarBankowym Koncie Emocjonalnym S. Coveya

Kochać to nie znaczy zawsze to samo - ale skąd wiedzieć, co jest normalną dynamiką związku, a co świadczy o początku jego końca?Jakie działania możemy podejmować, aby dbać o satysfakcję ze związku?Czy za dużo bliskości może szkodzić?Wspominam o:✅ wykładzie prof. Wojciszke "Miłość i jej przemiany" https://www.youtube.com/watch?v=_-F-GnaYV6E✅ Psychoterapeutce Esther Perel https://www.estherperel.com/✅ Cytacie z ksiązki Judith Viorst "Małżeństwo dla zaawansowanych" https://www.facebook.com/laboratoriumpsychoedukacji/posts/pfbid02jkkYTZRc2aqD7u1nTgmZzsVKV6MSusiR8NWJiYJaCu7huDTaBDzCWGbSNChcy1qEl✅ książce Stevena Coveya "Siedem nawyków skutecznego działania"

We wrześniowym zestawieniu dwa maile:Justyna zastanawia się, co ma zrobić, gdy wszystkie podejmowane przez nią próby uspokojenia czteroletniej córki spełzają na niczym - martwi się, że nie podejmowanie żadnych działań jest zostawianiem dziecka "do wypłakania", a tego bardzo nie chce robić.Agata z kolei jest mamą pięciolatki i niepokoi się skłonnością dziewczynki do sztywnego narzucania przebiegu poszczególnych czynności - w ściśle ustalonej kolejności. Chciałaby też nauczyć córeczkę mówienia o tym, czego potrzebuje i co się stało, zamiast płaczu, pojękiwania i zawodzenia.W tym odcinku wspominam o:✅ Książkach Daniela Siegla "Zintegrowany mózg, zintegrowane dziecko", "Mózg na TAK"✅ Książce E. i A. Nagosky "Wypalenie"

Wszyscy jej pragniemy, wielu z nas ma poczucie jej braku.Jednak czy może być tak, że wzajemność w naszym związku jest obecna, ale my jej nie dostrzegamy?Wspominam o:✅ Książce Gary'ego Chapmana "5 języków miłości" ✅ Filmie "Kuracja Yaloma"

Co wnosimy do związku? Najprostsza odpowiedź: wszystko. W tym odcinku skupiam się jednak na tym, co może nie być oczywiste, a gra ogromną rolę w naszej wspólnej codzienności.Wspominam o:✅ Książce "Potęga obecności" Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson✅ Książce "Psychowzroczność" Daniel Siegel✅ Darmowej akcji "Zadbaj o swoje granice" https://kursgranice.pl/akcja/

Ryzykowne pytanie, bo dla każdego pewnie coś nieco innego. Skupiam się jednak na pewnych obowiązkowych wytycznych, niezbędnych w każdym wystarczająco dobrym związku.W tym odcinku wspominam o:✅Stephenie Covey'u i metaforze Emocjonalnego Konta Bankowego ✅Johnie Gottmanie, psychologu, badaczu związków małżeńskich

Czego szukamy w tej najbliższej, najbardziej intymnej z relacji międzyludzkich? Skąd to dążenie do bycia razem, choć czasem bywa tak trudno?W tym odcinku wspominam o:✅ Książce Iwony Chmielewskiej "Dwoje ludzi"✅ Książce Reginy Brett "Kochaj. 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół"✅ Psychoterapeutce Esther Perel

Dziś tematem są wyzwania w relacjach rówieśniczych .Ola chciałaby pomóc swojemu dwunastoletniemu synowi, który doświadcza odrzucenia ze strony bliskich kolegów.Edyta zaś zastanawia się, jak może pomóc swojej córce znaleźć sobie miejsce w grupie uczniów klasy, do której uczęszcza.

W dzisiejszym zestawieniu dwa maile z pytaniami:Justyna pyta o to, jak reagować, gdy jej nastoletnia córka odzywa się do niej w nieprzyjemny sposób.Dagmara natomiast chciałaby wiedzieć, jak zająć się swoim poczuciem osamotnienia, kiedy mąż przeżywa gorszy dzień i chciałby zostać sam.

Katarzyna zastanawia się, dlaczego jej córka wstydzi się występować przed rodzicami.Weronika natomiast ma wątpliwości, czy pozwalanie małym dzieciom na siłowe rozwiązywanie sytuacji konfliktowych jest bezpieczne i uczy konsekwencji.

W tym odcinku znalazły się dwa pytania:- Agata pyta jak poukładać sobie temat jedzenia słodyczy przez dzieci.- Dagmara natomiast chciałaby umieć pokazać swoje granice w relacji z bliską jej osobą - własną mamą.

Do lipcowego zestawienia trafiają dwa pytania:Justyna zastanawia się, co może zrobić, aby pokazać swojej czteroletniej córeczce inne sposoby złoszczenia się, niż rzucanie przedmiotami.Dagmara natomiast chciałaby wesprzeć swoje kilkuletnie córeczki w sytuacjach, gdy dziewczynki ze sobą rywalizują.

Dlaczego przeżywanie żałoby jest takie ważne? Jak rozmawiać z tymi, którzy doświadczyli straty? Po czym poznać, że ktoś w swoim żalu "utknął" i potrzebuje pomocy?W jaki sposób dzieci przeżywają żałobę?W tym odcinku wspominamy o:książce Joan Didion "Rok magicznego myślenia"książce Tomasza Stawiszyńskiego "Ucieczka od bezradności"

Czy żłobek może przeciwdziałać wypaleniu rodzicielskiemu?Jak poznać, czy dziecko ma się w żłobku dobrze?Co zrobić, gdy dziecko gryzie/bije inne dzieci?Na te i kilka innych pytań odpowiada zaproszona do odcinka psycholożka Karla Orban, autorka książki "Żłobek, babcia, niania czy ja sama?"

O cenie, którą za żądania płacimy.O tym, czym żądanie różni się od prośby i polecenia.A także jak przejść od stawiania żądań do formułowania próśb.

Co sprawia, że życzliwość jest powierzchowna, a nie płynąca z serca? Jak "rozbroić" nieprzyjemną sprzedawczynię? Jak można uodpornić relację na momenty nieżyczliwości? W jaki sposób guma od majtek może wyznaczyć dobry moment pokazania granic? I jak życzliwość ma się do poczucia bezpieczeństwa?W tym odcinku wspominam o: filmie "Teściowie"dr S. Porgesie i teorii poliwagalnejStevenie Covey'u i Emocjonalnym Koncie Bankowym

Dziś dwa maile o bardzo podobnej tematyce.Agnieszka zastanawia się, jak wesprzeć swoją pięcioletnią córkę, która - zdaniem mamy - jest skryta i niechętnie dzieli się swoimi przeżyciami.Edyta pisze, że jej czteroletni syn wybiera "dorosły" sposób radzenia sobie z emocjami, który ją niepokoi, bo kojarzy się z duszeniem emocji i odcinaniem się od nich.W tym odcinku wspominam o:książce Bruce'a D. Perry'ego i Oprah Winfrey "Co ci się przydarzyło?"

Tak oczywiste hasło, a jednak przy uważniejszej analizie trochę jednak abstrakcyjne.Jak je budować, czy wiąże się z dotrzymywaniem słowa i jak ma się do świadomości ludzkich ograniczeń?W tym odcinku wspominam o:Książce Joachima Bauera "Granica bólu"

Znamy ją wszyscy, choć nieczęsto lubimy, a już na pewno mamy trudności w kontakcie z nią. Co powoduje, że złość się pojawia?Jak działać, by korzystać z jej potencjału?W jaki sposób myśli przyczyniają się do eskalacji złości?W tym odcinku wspominam o:Rodzicielskim Przyborniku - narzędziu online do pracy ze złością https://rodzicielskiprzybornik.pl/Odcinku o autentyczności https://dobrarelacja.pl/alfabet-relacji-4-a-jak-autentycznosc/

Czym zasoby są i gdzie ich szukać? Co to znaczy "budować na zasobach"?W jaki sposób doświadczenie rolników może nam pomóc o nasze zasoby dbać?A także kilka osobistych historyjek o gorączkowym szukaniu rozwiązań, "awarii" auta z powodu braku paliwa w baku oraz dlaczego nie zostałam księgową.