Podcast De Becoming-psicocoaching

Si et passa com a mi, cada cop que arriba el fred em costa més sortir del llit i conseqüentment, fer tot el que haig de fer al llarg del dia. Però és completament normal si tenim en compte els bioritmes del nostre cos.

De la mateixa manera que comencem la dieta sempre els dilluns (i quan arriba el dilluns, decidim que la comencem el següent dilluns), sempre afirmem que serem feliços quan guanyem més diners, quan tinguem una millor feina, la parella ideal o quan pesem 10 kgs menys.

i ja has decidit que vols tenir objectius, els has formulat correctament, estàs motivat per aconseguir-los i tot i així encara no els has aconseguit, et proposo que provis l’anàlisi FOPI.

Quan ja estàs endinsat en la rutina diària, és relativament fàcil que comencis a odiar el teu dia a dia, que els dilluns es converteixin en una tortura i que només puguis pensar en quan queda per les properes vacances o pel proper pont. I com que passar-se els nou mesos que queden fins les properes vacances d’agost amargant-se la vida no és la millor opció, avui et proposo que facis un diari de valors.

Actualment, des que som ben petits, ens passem la major part del dia assentats: a l’escola, a la feina, al cotxe,... i la nostra esquena s’acaba ressentint. Per això, tenir una bona postura i uns hàbits saludables t’ajudaran a tenir una esquena sana i evitar problemes i dolor constant.

Fa unes setmanes va arrasar a les xarxes socials una carta d’amor escrita per l’escriptora canadenca Isabelle Teissier. Com tot el que volta per internet hi va haver uns quants fans i uns quants detractors però va ser suficient per obrir un debat sobre aquesta carta.

Avui en dia, més que mai, es parla de treballar del que a un li agrada. El problema no és només poder viure del que a un li agrada, sinó de saber quina és la nostra passió.

Hi ha una frase feta que diu “No hay mal que por bien no venga” i que fa molta ràbia quan estàs passant un mal moment però després d’haver passat aquesta mala temporada, quasi sempre li acabes donant la raó.

Molts de nosaltres pensem o hem pensat que les nostres qualitats són les que són i que poca cosa podem fer per canviar-les. I creiem fermament que és així. Mai serem bons en matemàtiques o que mai aconseguirem a parlar anglès o que sempre serem com som perquè no es pot canviar. Aquest tipus de pensament és pròpia d’una persona amb una mentalitat fixa.

n dels problemes més freqüents de les visualitzacions i les afirmacions és que no ens creiem el que diem o el que imaginem perquè pensem que és impossible que ens passi a nosaltres. Però això té solució.

La majoria de nosaltres ens passem moltes hores davant de l’ordinador, de la “tele” o centrant la mirada a un punt concret durant molta estona. Això fa que es mantinguin en tensió constant els músculs dels nostres ulls i conseqüentment, que apareguin problemes visuals.

Respondre la pregunta “qui ets” és molt més complicat del que sembla.

La gran majoria de nosaltres acostumem a esperar les vacances amb impaciència, imaginant tot el que farem amb un somriure als llavis. Les vacances sempre van bé per desconnectar i recarregar energia però en ocasions, aquest temps lliure es pot convertir en un munt d’obligacions o en un risc de pensar massa i donar voltes a situacions i problemes

A vegades sembla que hagi de ser obligatori ser feliç i passar-s’ho bé. Aquesta sensació que s’ha de ser obligatòriament feliç, fa replantejar certes preguntes...

La teva postura revela moltes coses. A part de mostrar la teva herència genètica i social, també mostrarà els teus hàbits físics i mentals, incloent el teu estat d’ànim.

Quan volem crear un canvi, acostumem a omplir-nos de motivació i el primer dia ho fem amb moltes ganes, el segon ja costa una mica més i al tercer dia, ja hem abandonat i ens prometem que el dia següent ho farem segur i fins i tot, farem el que no hem fet avui. Al quart dia, no fem res.

Una bona actitud és clau per afrontar el dia i la nostra vida. Si tenim una actitud positiva, serà més fàcil assolir els objectius del dia, estar més motivat i tindràs més possibilitats per ser més feliç.

Segur que sou molts els que voleu crear canvis a la vostra vida però us falta temps, motivació, disciplina o .............. (posa el teu motiu a sobre dels puntets). Qui més qui menys, tots estem molt ocupats i tots tenim algun motiu que ens dificulta crear aquest canvi però us porto una gran notícia: Si millores un 1% allò que vols canviar, aconseguiràs canvis poderosos.

Hi ha dies, que sense saber massa bé perquè, et lleves de mal humor. I en un principi no passa res si no fos que quan comencem el dia amb mal peu acabem sentenciant el nostre humor amb la frase “Avui serà un dia horrible” i no esperarem res més que un mal dia i tot el dolent que pugui passar.

Una taula normal, quantes potes necessita per aguantar-se bé? 4, no? Doncs amb les persones passa alguna cosa semblant. Per tenir certa estabilitat personal, necessitem quatre punts de suport