Saúde Moderna - O Poder Das Frutas -07/09/2020

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que é necessário ingerir diariamente, no mínimo 400 g de frutas e hortaliças cruas ou cozidas e, no caso das frutas, os sucos também contam para alcançar a quantidade recomendada. Sempre que possível, consuma as frutas com casca, pois nelas estão presentes grandes quantidades de fibras e vitaminas. No caso de cascas impossíveis de serem consumidas in natura, como por exemplo a do abacaxi, utilize no preparo de doces, chás e sucos. Cuide bem de você!