Sinopse
Após a ioga, o pilates é uma das práticas que mais têm conquistado adeptos nos últimos anos. Longe de ser um modismo – como tantos que surgem e desaparecem nas academias –, ele veio para ficar. E não é para menos. Além de trabalhar todos os músculos do corpo, em uma combinação de exercícios que reúnem força, alongamento, equilíbrio e coordenação, o pilates ainda pode ser incorporado à vida de seus praticantes de forma segmentada, de acordo com a necessidade de cada um. Exemplo disso é a série de exercícios feita especialmente para atletas corredores. O que cativa esse público é a sensível melhora na performance, na prevenção de lesões e até na reabilitação. Também é possível investir em posições que favorecem a forma feminina, pois as técnicas fortalecem e definem os músculos oblíquos, como mostram os exercícios desta edição, direcionados para afinar a cintura e permitir a torção da coluna. Mas se o objetivo é trabalhar a forma e fortalecer a saúde de maneira divertida, existem diversos acessórios, como a bola, explorada nas próximas páginas. De vários, tamanhos e formas – cada uma delas é indicada para objetivos diferentes –, ela tem o poder de transformar a prática em uma gos...
