Sinopse
Quem olhava para aquela criança diagnosticada com obesidade grau 1, dificilmente imaginaria um futuro de consagração na área do fisiculturismo.
Os garotos da escola, reis do bullying, o apelidaram de Banha, Geleia, Gordo, Chupeta de Baleia.
No futuro, alguns desses garotos o procurariam em busca de qualidade de vida.
É nesse cenário de superação que as soluções da obra são apresentadas. Os mitos em relação à rotina de treino e ao uso de dietas mirabolantes são quebrados ao longo do texto.
O autor também aborda as escolhas que visam qualidade de vida que, aliadas aos mandamentos (definidos por ele), resultam em um melhor treino físico.
Além disso, o conteúdo vai responder uma pergunta típica do setor: será que o aluno desiste do treino em si ou dos profissionais que o acompanham e o orientam nessa jornada?
Mais do que apenas oferecer a resposta, o autor ensina como os profissionais da saúde e do treino físico podem trabalhar juntos, em favor do cliente.
Formado em educação física e nutrição, Everton Bottega utilizou os conhecimentos em ambas as áreas para potencializar os treinos e resultados dos seus clientes e os próprios.
Da qualidade nutricional à análise daquilo que acontece com o corpo enquanto você dorme, cada solução foi colocada no livro com o propósito de gerar um país com pessoas que atingem uma saudável longevidade.
Afinal, convenhamos que a estatística de vida dos brasileiros aumenta, mas a consciência de manter a qualidade de vida "a milhão" só diminuía.
Repare que a palavra está no passado, pois depois desta obra, isso vai mudar.
Alguns assuntos abordados pelo autor são:
•Os dez mandamentos da nutrição equilibrada, do treinamento físico de qualidade e do descanso adequado.
•Idade cronológica X idade biológica. Envelhecer – Renovar – Rejuvenescer.
•A relação entre teoria e prática, segundo a perspectiva do treino.
•O sustentáculo do emagrecimento: alimentação, treino e descanso.
