Emagreça Já!

Papo de Consultório - Episódio 1 Por coincidência (ou não), nesta semana dois pacientes me enviaram mensagens pedindo dicas sobre como manter a dieta durante viagens. Um deles está indo para um congresso em São Paulo, enquanto o outro está viajando para o exterior. Para resolver essas questões de uma vez, resolvi gravar este primeiro episódio da série "Papo de Consultório", onde, ao final do dia ou da semana, vou compartilhar os principais insights, dúvidas e dicas que surgiram durante as consultas, com todos os meus seguidores. Não se antecipe ao deslize: manter a dieta antes da viagem é essencial. Não comece a "errar por antecedência" só porque pode haver exceções na semana seguinte. Isso vai depender do tipo de viagem. Para viagens de trabalho, como congressos, é possível manter a dieta sem grandes dificuldades. A paciente que vai para o congresso de 4 dias em São Paulo não tem motivos para sair da dieta. 1. Prepare-se para Viajar de Avião ou Ônibus Vá bem alimentado e l