Medita Podcast

En esta sesión haremos un ejercicio de agradecimiento para cerrar el 2018 y un ejercicio de Kundalini para conectar con la energía de la tierra y comenzar en completa conexión el 2019. Así podremos arrancar el año en conexión cuerpo, mente y corazón, liberando todo lo que quedó del 2018, listos para todo lo que nos trae el 2019. Ayúdame a expandir la energía de Medita Podcast, con un amigo, una prima, un ser querido, tómate una foto meditando y súbela arrobándome para que podamos conectar. Nos vemos en Facebook: www.facebook.com/mardelcerro y en Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión Ana Arizmendi, nos platica cómo diseñar la vida que se te antoja, nos da 3 tips para conectar con tu ser auténtico y trabajar desde la intención del amor.   Puedes conectar con Ana en: http://www.dequetienehambretuvida.com/ https://instagram.com/anaariz/ https://www.facebook.com/AnaArizmendiFanPage/ Seamos amigos en redes, así podremos platicar acerca de la meditación y compartir esta energía de paz, calma y amor. Te invito a visitar www.mardelcerro.com Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.Instagram.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de Meditación de hoy cantaremos un mantra para la paz del mundo “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” que significa “Que todos los seres en todo el mundo sean felices y libres, y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a esa felicidad y esa libertad para todos.”   ¿Te gusta cantar mantras? ¿Qué otros temas te gustaría que tocáramos en meditaciones futuras? Seamos amigos en Instagram y platiquemos, te invito a contarme todo lo que piensas de este podcast en https://www.instagram.com/mardelcerro/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión me acompaña Diana Sardas, guía de la sesión #44. Platicamos de la meditación, los chakras y la astrología, si te gustan o llaman la atención estos temas, te encantará escuchar a Diana. Si quieres saber más acerca de Diana te invito a visita su instagram: @dianasardas o puedes escribirle un correo a diana.sardas@gmail.com Recuerda compartir el episodio con un amigo, familiar o compañero de trabajo y seguir expandiendo la energía de paz y felicidad que ha generado en ti Medita Podcast. Cuéntame que te parece esta primer entrevista en Instagram @mardelcerro o Facebook @mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión Diana Sardas nos guía para activar y desbloquear la energía para desbloquear y activar la energía de nuestros chakras. Diana es astróloga profesional, maestra de yoga y meditación para niños y adultos,  además es estudiante de Kabbalah y Metafísica. Puedes seguir a Diana en Instagram y saber todo acerca de sus cursos en @dianasardas Recuerda que estamos a días de arrancar el Reto 21 días de Meditación, ¡No te quedes fuera! Toda la información podrás encontrarla aquí: https://bit.ly/R21D Cuéntame qué te parece está sesión en facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se parte del reto 21 días de meditación y crea el hábito para una vida más plena, presente y dichosa, más información aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/   Cualquier duda, idea o propuesta no dudes en contactarme en: facebook.com/mardelcerro Instagram.com/mardelcerro o hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se parte del reto gratuito Un Minuto de Meditación aquí: https://mailchi.mp/mardelcerro/retoexpress   Cualquier duda, idea o propuesta puedes encontrarme en: hola@mardelcerro.com Instagram.com/mardelcerro facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Está es la primer sesión de muchas en las que, de manera quincenal, hablaremos de meditación, así que será una semana de meditación y una de comunidad, ¿Qué te parece? Para la primer sesión se me hace justo y necesario presentarme, aunque muchos ya me conocen, me gustaría platicarte de dónde sale mi pasión por la meditación, e inspirada en un podcast de Sahara Rose, he escrito esto. Recuerda hacerte parte del Reto Un Minuto de Meditación aquí: https://mailchi.mp/mardelcerro/retoexpress ¿Estas listo para ser tu mejor versión desde el corazón? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se acerca una fecha muy especial para los mexicanos, una fecha por la que mundialmente somos reconocidos, el Día de Muertos. Es una fecha en la que se celebra a la muerte como parte de la vida, parte del proceso, se celebra con humor, con comida y sobre todo con mucho corazón.   He querido dedicarle una sesión a este tema, la muerte, pues creo que la meditación te puede acompañar en un duelo, te puede ayudar a cerrar duelos abiertos y a sobrellevar este momento en completa conexión contigo.   Gracias por compartir conmigo este espacio, recuerda que cualquier duda, comentario o idea nos encantará conectar contigo en el grupo de Facebook “Medita Podcast Comunidad”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te traigo una sesión que me han pedido varios de ustedes en redes, si eres de los que le cuesta trabajo irse a dormir, das vueltas y vueltas en la cama o te despiertas en la noche y no regresas a dormir en horas, esta sesión es para ti.Te recomiendo dejar tu celular preparado bajar el brillo de la pantalla, descargar la sesión y dejar a un par de click este audio, así será más fácil accesar a él a la mitad de la noche sin más distracciones. Esta sesión es traída a ti gracias al diario de gratitud, incorpora la práctica de gratitud a tu día a día descargando completamente gratis tu diario de gratitud en https://bit.ly/DiarioGratitud21 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión vamos a trabajar un mantra especial, que nos ayuda a ponernos en contacto con nuestra verdadera esencia, fortalecer nuestra intención y simplemente conectar. Recuerda que los mantras puedes repetirlos aquí en la meditación y llevártelo a tu día, mientras te bañas, cocinas, estas en el tráfico, lo mantras son ideales para trabajar el enfoque y mantenerlos relajados así que te invito a practicarlo fuera de esta meditación y contarme como te va.   Se parte del grupo de meditación gratuito de Medita Podcast aquí: https://goo.gl/hekh67   Si te gusta este podcast ayúdame a compartirlo, así lograremos que más personas mediten y elevaremos nuestra energía juntos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión tenemos a una invitada especial Karen Fernández nos guiará en una visualización para conocer y comenzar a alinear nuestros chakras. Karen es sanadora, practicante e instructora de Thetahealing certificada por Think (Thetahealing Institute of Knowledge) fundadora de Artemisa Sanación, un espacio donde comparte su camino, meditaciones, rituales, tienda de cuarzos, talleres y cursos de Thetahealing. Puedes conocer más en su página que estará en los comentarios de la sesión. www.artemisasanacion.com Si te gusta este podcast ayúdame a compartirlo, con tu pareja, tus amigos, tus compañeros del trabajo, ayúdame a expandir esta energía de paz, amor y felicidad. Tómate una foto meditando y súbela a tus redes, acuérdate de taggearme @mardelcerro para poder ver como vas con tu proceso de meditación.   Gracias por escuchar Medita Podcast, Namaste   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión vamos a hacer un ejercicio de meditación Kundalini enseñado por el Guru Yogi Bhajan Este ejercicio tiene el fin de liberar el estrés y tensión que se acumula en una parte clave de tu cuerpo, tu cara. Si eres de los que siente la tensión hasta en la mandíbula y te has lastimado o trabado por esto, está meditación es para ti. Si nunca te ha pasado pero quieres prevenirlo, también te invito a hacerla.   Vamos a hacer un ejercicio con la lengua en el que vas a sacar tu lengua, meterla, y llevarla al lado izquierdo y derecho de tu boca, lo más rápido que puedas. Vamos a hacer este ejercicio 5 minutos y en cuanto termines sentirás resultados.   Recuerda descargar tu diario de gratitud en www.mardelcerro.com/diario-de-gratitud/ Y se parte del grupo de facebook gratuito en www.facebook.com/groups/MeditaConmigo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En las últimas semanas muchos de ustedes me han pedido meditaciones que los ayuden a enfrentar problemas físicos y emocionales. Le he dado muchas vueltas, pues me interesa ser de servicio y crear contenido que los ayude de verdad. Te presento esta meditación que me ha ayudado a mi a ver claramente la situación por la que estoy pasando y enfrentarla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión vamos a trabajar nuestra abundancia, pero no desde el punto de la carencia, pues eso sería afirmar que nos falta algo, lo haremos desde la premisa de que ya somos seres abundantes.Sino lo sientes voltea a tu alrededor y ve todo el amor, las sonrisas, las oportunidades y las ganas que tienes de vivir, eso es abundancia y desde aquí crecemos y creamos.Se parte del Reto 21 días de Meditación:https://bit.ly/R21D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  Medita Podcast se pone de manteles largos, pues el día de hoy tenemos a un invitado extra especial, el Guía Julio Diez Testa.   Julio es Comunicador Social y Master en Desarrollo Sustentable, desde hace más de 10 años abordó de lleno la meditación como una herramienta para hacer de su vida y la de todos algo trascendente.   Si quieres conocer más el proyecto de Julio, te dejaré todos los links a su trabajo en las notas del episodio.   Sus sesiones llegan a lo más profundo, dónde se encuentran todas las respuestas, sin más te dejo con el gran Julio.   Recuerda que ya están abiertas las inscripciones para el Reto de 21 días de Meditación, para ser parte del reto inscríbete aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión vamos a hacer una relajación consciente para lograr conectarnos con nuestro ser y soltar toda esta energía de estrés y ansiedad que no logramos liberar. Está meditación la puedes hacer ya en tus vacaciones, de camino a ellas o en un casa los viernes con el fin de descansar el fin de semana.Puedes escuchar Medita Podcast en:Spotify: http://bit.ly/MDTSpotifyItunes: http://bit.ly/MDTItunesSoundCloud: http://bit.ly/MDTSoundStitcher: http://bit.ly/MDTStitcherYoutube: www.youtube.com/mardelcerroIvoox: http://bit.ly/MDTIvooxMardelcerro.com: www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Si quieres saber más acerca del proyecto, te invito a visitar: www.mardelcerro.comDescarga tu diario de gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.com/medita-podcast/Cursos de Meditación en línea: http://bit.ly/cursosdemeditacion Contacto: http://www.mardelcerro.com/contacto/ Contáctame en:FACEBOOK:  www.facebook.com/mardelcerroINSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerroYOUTUBE: www.you

En está sesión vamos a hacer una meditación que surgió en el curso de Introducción a la Meditación, meditando con algunos de ustedes me hicieron ver que la respiración 4-7-8 les ayuda a bajar y soltar la migraña. Yo no sufro de migraña por eso no lo había detectado, pero es por su retroalimentación que he logrado aprender esto y quiero compartirlo con todos ustedes.Vamos a guiar nuestra respiración inhalando en 4, reteniendo en 7 y exhalando en 8 tiempos.Está sesión es traída a ti gracias al Diario de Gratitud, al suscribirte a mi newsletter y hacerte parte oficial de la comunidad recibes tu nuevo Diario de Gratitud completamente gratis.Este diario te ayudará a conectar con tu esencia, estar más presente, disfrutar del aquí y el ahora, y ser cada día más feliz. Lo único que tienes que hacer es suscribirte y descargarlo.Si quieres saber más acerca del proyecto, te invito a visitar: www.mardelcerro.comDescarga tu diario de gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.

En esta sesión haremos una meditación guiada con el fin de relajarnos y liberar el miedo y la ansiedad que a mucho nos provoca volar.Vienen vacaciones y muchos me han está preguntando si existe alguna técnica que les pueda ayudar a relajarse en momentos de viaje, de estrés y de ansiedad. En lo personal, soy muy obsesiva con llegar al aeropuerta y a mí más que volar, me causa mucha ansiedad todo el proceso previo, no es hasta que estoy en el avión que me relajo. Se que a muchos les pasa, pero a otros es el avión el que los provoca y les causa angustia. Cual sea tu caso, te invito a escuchar esta sesión que estoy segura te ayudará a relajarte y hacer del proceso algo más sencillo y placentero.Puedes escuchar Medita Podcast en:Spotify: http://bit.ly/MDTSpotifyItunes: http://bit.ly/MDTItunesSoundCloud: http://bit.ly/MDTSoundStitcher: http://bit.ly/MDTStitcherYoutube: www.youtube.com/mardelcerroIvoox: http://bit.ly/MDTIvooxMardelcerro.com: www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Si quieres saber más acerca del proyect

En está sesión trabajaremos un ejercicio de gratitud por todo el año que hemos meditado juntos y pediremos sostén y guía al Universo por el año que viene.Antes de empezar quiero darte las gracias por este increíble año, 365 días de meditación, de amor, de mensajes positivos, y de puras buenas vibras. Me siento muy honrada de poder seguir con este proyecto que tanto amo y poder compartir con ustedes mi pasión por la meditación, infinitas gracias por escucharme y compartir su proceso conmigo.Ahora si, a meditar. Puedes escuchar Medita Podcast en:Spotify: http://bit.ly/MDTSpotifyItunes: http://bit.ly/MDTItunesSoundCloud: http://bit.ly/MDTSoundStitcher: http://bit.ly/MDTStitcherYoutube: www.youtube.com/mardelcerroIvoox: http://bit.ly/MDTIvooxMardelcerro.com: www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Si quieres saber más acerca del proyecto, te invito a visitar: www.mardelcerro.comDescarga tu diario de gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.com/medita-podcast/Cursos de