Medita Podcast

Hoy tenemos una entrevista bellísima, comenzamos un pequeño especial que creó de meditación y maternidad con Susana Bigler.Sus es maestra de meditación y Yoga Kundalini certificada en México, y de Hatha y Vinyasa yoga certificada en La India. Es co-fundadora de Bridge México y Project Meditation Studio. Tiene una certificación de yoga pre y post natal y es también sanadora pránica. Sus es mamá de dos, Beni y Luana, en su camino hacia uno de sus proyectos más grandes, ser madre, la meditación la ha acompañado de diferentes maneras y en esta sesión nos comparte su proceso.A Susana Bigler puedes contactarla en: https://huellasenlaluna.com/FB: https://www.facebook.com/susbigler/IG: https://www.instagram.com/susbigler.spiritualmind/ Recuerda que están abiertas las inscripciones para el curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”. Si quieres llevar la atención plena a tu casa, tu trabajo y a tu vida, haciendo que cada instante valga, disfrutando más del momento presente, este es el curso para ti.P

El día de hoy Ana Saludable nos preparó una meditación hermosa, que te ayudará a estar presente en tu cuerpo, a explorarlo, a escucharlo, y simplemente disfrutarlo. Si has oído la frase “escucha a tu cuerpo” y no sabes qué significa o por dónde comenzar, esta es la sesión para ti.   Ana es profesora de meditación y asesora en hábitos de vida saludable. Tiene estudios en coaching en hábitos, coaching en nutrición integral, aromaterapia, cocina saludable y limpia.   A Ana Saludable puedes contactarla en: www.anasaludable.com FB: www.facebook.com/AnaSaludable IG: www.instagram.com/Ana_Saludable Y escribirle a ana@anasaludable.com   Recuerda que el curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” tiene un 30% de descuento, por tiempo limitado, festejando el día de la madre. Si quieres llevar la atención plena a tu casa, tu trabajo y a tu vida, haciendo que cada instante valga, disfrutando más del momento presente, este es el curso para ti. Puedes adquirirlo en:  https://mardelcerro.teachable.com/p/mindf

En la sesión de hoy platicamos con Ana Saludable acerca de sesiones presenciales personales, grupales, cursos en línea y más, vemos lo bueno, lo malo y lo feo de cada uno para que puedes escoger que es lo mejor para ti. Además platicamos de meditación, la creación de hábitos y muchos temas que está increíble multi apasionada mujer trabaja. A Ana puedes contactarla en: www.anasaludable.com FB: www.facebook.com/AnaSaludable IG: www.instagram.com/Ana_Saludable Y escribirle a ana@anasaludable.com Además te invito a escuchar su podcast “Cortos Saludables” estoy segura que te encantará. Recuerda descargar tu Diario de Gratitud y unirte al Newsletter dónde comparto más meditaciones, tips para hacer tu práctica más funcional, descuentos y más. Se parte de la comunidad aquí: http://bit.ly/DiariodeGratitud Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Está sesión es para todas las que ya meditan pero a veces se sienten perdidas y se cuestionan la utilidad de la meditación. Para todos los profesionales de la salud que están buscando recomendar una práctica que apoye a sus pacientes tanto física como emocionalmente. Para los que no saben si comenzar o no. Para las maestras que han escuchado que se han comenzado a probar herramientas de  mindfulness es algunas escuelas y no saben para qué funciona. Está sesión es para ti, para inspirarnos, recordar por qué meditar TODOS los días nos cambia y nos ayuda a crear nuestra mejor versión.   Se parte del Reto 21 días de meditación, toda la información la encontrarás aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Y recuerda estoy para ti cualquier duda, idea o propuesta.   Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta sesión te invito a darle la vuelta y cambiar el enfoque que hemos tenido hasta ahora. Normalmente cuando hacemos una relajación o un escaneo corporal nos enfocamos en las zonas del cuerpo que tienen tensión o estrés para después relajarlas, hoy quiero invitarte a darle la vuelta, aprendí esta meditación hace poco y me ha ayudado muchísimo a descansar, a dormir, a encontrar mi verdadera paz. Buscaremos un punto de tu cuerpo donde sientas paz y te ayudaré a expandirlo hasta que llegue esa energía de paz a todo tu ser. Encontrar los puntos de tu cuerpo donde sientes paz y expandirla es una experiencia tan bella que no podía dejar de compartir, estoy segura que te encantará. Recuerda que ya están abiertas las inscripciones al reto 21 días de meditación, comenzamos este sábado 27 de abril, me encantará conocerte y poder profundizar contigo en esta práctica tan hermosa. Si medita Podcast te ha ayudado, imagina todo lo que podemos lograr juntos. Nos vemos en el Reto: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/

En esta sesión platicaremos de ¿Qué es meditar? ¿Qué no es meditar? Y cómo, con un sencillo click puedes comenzar a meditar. Durante mi práctica he encontrado diferentes definiciones de meditación, unas muy técnicas, otras muy personales, unas muy científicas y otras más mágicas. El objetivo de esta sesión es abrir la conversación, contarte qué es para mí meditar aquí y ahora y que tu puedas contarme qué es para ti meditar aquí y ahora. Puede ser que nuestras definiciones, experiencias o forma de ver la práctica cambie, estoy segura que pasará, y compartiendo podremos enriquecerla e inspirar a más personas a comenzar a meditar. Recuerda que si quieres aprender a meditar conmigo, hacerlo un hábito y quedártelo de por vida, ya están abiertas las inscripciones al reto de 21 días de meditación, es un reto en línea, lo puedes hacer desde dónde estés. Comenzamos el 27 de abril todos juntos, el cupo es limitado así que te invito a revisar toda la información aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ y si ti

En la sesión de hoy haremos una meditación para llenarnos de energía. Si estas teniendo un día pesado, sin ganas de nada y te hace falta un shot de energía, esta sesión te caerá como anillo al dedo. Con 3 vueltas a la respiración Kapalabhati Pranayama te sentirás como nueva, energizada, lista para superar cualquier reto que se ponga en tu camino. Se parte del Reto gratuito 1 minuto de meditación aquí: http://bit.ly/Reto1minuto Experimenta los beneficios de la meditación comenzando invirtiendo solamente 1 minuto al día. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión Pau Moreno nos cuenta acerca del bienestar fuera de casa, cómo llevar una vida laboral saludable, estar bien y sentirnos bien en la oficina, listos para afrontar todo lo que venga. Pau es Fundadora de Benefit Lab, empresa dedicada a crear planes de bienestar para jóvenes profesionistas y empresas. Es Wellness Coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y maestra certificada del método de Aplicación Mental. Los últimos años los ha dedicado a estudiar el impacto que tiene una alimentación saludable y un pensamiento positivo, en la productividad laboral y en el logro de metas personales. Atrévete a decir ¡Adiós Cansancio! Y crea tu mejor versión de manera sencilla y saludable.   Para saber más de Pau Moreno Su página: https://benefitlab.mx/ Su Facebook: https://www.facebook.com/thebenefitlab/ Su Instagram: https://www.instagram.com/benefitlabmx/ Energy Challenge: https://benefitlabacademy.com/p/adioscansancio RECUERDA, tienes un descuento especial con el código MEDITAPODCAST  

En está sesión María José, creadora de Mujer Holística, nos guía en una meditación sencilla y poderosa, dónde te llevará a ver quien eres y qué decisiones tomas desde el balance y la paz, nos enseña a dejar de aferrarnos de la constante que no existe para fluir, de verdad aprender a fluir en todo y con todos, y así poder entregarnos a está increíble experiencia de vida.   Si quieres saber más acerca de María José, te invito a visitar: Su página: https://mujerholistica.com/ Facebook: https://www.facebook.com/mujerholistica Instagram: https://www.instagram.com/mujerholistica/ Instagram de María José: https://www.instagram.com/mjflaque/ Aquí también podrás ver más acerca de todos sus cursos, libros, retos y más.   Recuerda que estan ya abiertas las inscripciones para el curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, toda la info la puedes encontrar aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea y propuesta, estoy para ti en: Facebook: https://www.facebook.com/mardelc

En esta sesión entrevisto a María José Flaqué, creadora de Mujer Holística. Hablamos del silencio interno, del proceso de meditación, de la compasión y la creatividad, de abundancia y mucho más. Entenderás por qué AMO el proyecto de Mujer Holística y estoy segura que lo acabarás amando también. Si quieres saber más acerca de María José, te invito a visitar: Su página: https://mujerholistica.com/ Facebook: https://www.facebook.com/mujerholistica Instagram: https://www.instagram.com/mujerholistica/ Instagram de María José: https://www.instagram.com/mjflaque/ Dentro de la entrevista hablamos de su certificación para ser maestra de meditación, aquí toda la información: https://mujerholistica.com/certificacion-de-meditacion/ Aquí también podrás ver más acerca de todos sus cursos, libros, retos y más.   Recuerda que estan ya abiertas las inscripciones para el curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, toda la info la puedes encontrar aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Cualquier

En la sesión #58 de Medita Podcast te narro los pensamientos de bondad que me hicieron llegar ustedes a través de redes sociales, esta es una lista de inspiración para que puedes seguir el #RetoBondadPlena del que platicamos en la sesión #57   Si quieres saber de qué va el #RetoBondadPlena: http://mardelcerro.com/medita-podcast/mdt057   Se parte del curso de Mindfulness y aprende a encontrar el placer en eso que haces todos lo días, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: FB: www.facebook.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/mardelcerro MAIL: hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos juntos a comenzar el Kindfulness Challenge o Reto de Bondad Plena. El Reto de Bondad Plena consiste en lo siguiente: Escoge un color y un accesorio, por ejemplo, amarillo y lentes. A todas las personas que veas de amarillo o usando lentes les mandarás un pensamiento amable y bondadoso. Al día siguiente escoges un nuevo color y accesorio: verde y mochila, y comienzas de nuevo. Estarás trabajando tu atención y mandando buena vibra lo cual elevas tu energía y la de tu alrededor, es un ganar-ganar. No dudes en compartir tu experiencia con el #RetoBondadPlena o #KindfulnessChallenge , así podré compartir tus fotos y juntos podremos inspirar a más personas a unirse. Elevemos la energía de nuestra comunidad y traigamos bondad y amabilidad a nuestra práctica, nuestra casa y nuestras calles, a través de este sencillo Reto. Deja aquí tu correo para recibir una oferta especial cuándo se abran inscripciones del curso de Mindfulness: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Nos vemos en: Facebook: www.f

La respiración es la base de la meditación y de la vida, poner tu atención en la respiración te ayuda a bajar tu ritmo cardiaco, calmar tus pensamientos, bajar el volumen y poder concentrarte en lo importante.  Además, nos ayuda a entrar en lo más profundo de nuestro ser y llegar al silencio, a la paz que todos estamos buscando. La respiración con atención plena es una de las muchas formas de darnos un break, de regresar al presente y responder en vez de reaccionar. Aprende a entrenar tu respiración y tendrás todo resuelto. Se parte del curso de Atención Plena aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Sigamos en contacto en: Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.Instagram.com/mardelcerro O escríbeme a hola@mardelcerro.com   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión platicaremos del Mindfulness, o en español Atención Plena.   ¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué significa estar presente? Y ¿Qué herramientas existen para comenzar a practicarlo?   Recuerda que puedes darte de alta en la lista de espera del curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”, y serás de los primeros en enterarse y recibirás una oferta especial. Deja tu correo aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Este curso se trata de conocer y practicar la atención plena, y a través de él, aprender a disfrutar cada momento, a vivir en el presente, soltar todas las preocupaciones que nos agobian y no nos dejan sentirnos felices. Con esta sencilla práctica encontrarás el placer y la dicha en eso que haces todos los días.   Regrésale a tu vida el placer, el amor y la energía, a través del Mindfulness. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy tenemos una meditación hermosa, comenzamos el mes de febrero con el pie derecho, meditando desde el corazón generando amor para nosotros y todo lo que nos rodea.Para saber más de Alma y su trabajo puedes encontrarla en:https://almaconsciente.com.mx/FB:www.facebook.com/AlmaConsciente/IG: www.instagram.com/alma.consciente/ Gracias por escuchar Medita Podcast.No olvides descargar tu Diario de Gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21 y contarme que otros temas te gustaría que tocáramos en Medita Podcast.Nos vemos en:IG: https://www.instagram.com/mardelcerro/FB: https://www.facebook.com/mardelcerro/Y en mardelcerro.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Está sesión es súper especial, platicaré con Nash acerca de cómo generar y promover las emociones positivas en nuestro día a día.   Nash es CEO de Inspira ®. Comunicóloga organizacional, Coach en Psicología Positiva y Especialista en Bienestar.   Puedes contactar a Nash en: https://www.inspiraweb.com.mx/ IG: www.instagram.com/inspirabynash/ FB: www.facebook.com/InspirabyNash/   Se el primero en enterarse de la apertura del curso de Mindfulness, deja tu correo aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: hola@mardelcerro.com Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de hoy Nicole Domit nos guiará en una meditación para comenzar un nuevo ciclo con ayuda de nuestros ángeles. La sesión anterior, la número 51, Nic nos contó todo acerca de los ángeles, quienes son y cómo pueden ayudarte a fluir en tu día a día. Hoy nos ayuda todavía más a conectar con ellos a través de una meditación súper poderosa.   Puedes conectar con Nicole en: www.descubretuluz.com Instagram: www.instagram.com/descubretuluz Facebook: www.facebook.com/descubretuluzmx/   Recuerda Descargar tu diario de Gratitud en: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: hola@mardelcerro.com Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión #51 de Medita Podcast aprenderemos juntos acerca de la meditación con ángeles. Nicole nos platica de cómo comenzó su camino, cómo nos ayudan los ángeles todos los días y cómo pedirles ayuda.   Nic Es diseñadora de “profesión”; canalizadora de mensajes de los ángeles, coach de luz, maestra de los talleres de Louise Hay, coach asertiva y experta en conectar con ángeles, conmigo misma.   Tiene un curso en línea llamado “Conociendo el mundo increíble de los ángeles”, da sesiones personales y tiene una marca bellísima de joyería completamente conectada con su misión llamada Lekkime.   Para saber más de Nicole y su trabajo te invito a visitar: http://descubretuluz.com/ Instagram: https://www.instagram.com/nicdomit/ Facebook: https://www.facebook.com/descubretuluzmx/ Su tienda: http://descubretuluz.com/tienda/   Conecta y cuéntame qué te pareció está entrevista, nos vemos en: www.mardelcerro.com Instagram: https://www.instagram.com/mardelcerro/ Facebook: https://www.facebook.com/mardelcerro/   Gracias p

El día de hoy cantaremos a Ganesha, el dios hindú que ayuda a abrir puertas, nuevas oportunidades y derribar barreras. Los mantras son:Om Hari Om, Om Gam Ganapataye Namaha, Sharanam Ganesha. Canta conmigo, para comenzar el 2019 abiertas a explorar nuevos caminos y nuevas oportunidades.   Recuerda descargar tu Diario de Gratitud aquí: http://bit.ly/descarga-tu-diario   Y contarme cómo te sientes al meditar en: www.facebook.com/mardelcerro www.instagram.com/mardelcerro   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión vamos a conectar con el corazón para crear metas desde el amor. Abre tu corazón y conecta mente, cuerpo y sentimientos, así podremos crear desde tu verdadero potencial. Me encantará ver lo que has logrado en este ejercicio así que te invito a tomarle una foto a tus metas y compartirlo en redes sociales arrobándome así podremos estar en contacto, y conocer qué es lo que quieres lograr este año. Facebook.com/mardelcerro instagram.com/mardelcerro   Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.