Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Uma ouvinte pergunta com qual idade um adolescente pode começar a praticar musculação e se esse tipo de treino é seguro durante a fase de crescimento. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen destaque que desde que sobe na esteira a atividade está sendo estimulada. Ele diz um teste que explica como entender a situação. Além disso, o comentarista fala sobre se é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Gyaneshree Karahe, professora de Kathak, uma dança clássica do norte da Índia. E recebemos também a Zuzu Leiva, que é atriz, cantora, dançarina, integrante do grupo mawaka, a Zuzu que pratica o odisse, mas também conhece Kathak. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Entenda os riscos e as recomendações médicas para mulheres que planejam engravidar durante tratamentos com medicamentos para obesidade. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se a busca por desempenho físico e o tempo dedicado às academias indicam que o bem-estar passou a ser visto apenas como saúde do corpo, em detrimento do desenvolvimento intelectual. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se acordar sempre após cerca de seis horas de sono, mesmo voltando a dormir de forma intermitente, pode ser considerado normal. Ela conta que tem 54 anos, pratica musculação e caminhada com corrida, e não sente cansaço nem sonolência durante o dia. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta o que é a disbiose intestinal, como ela pode ser identificada e quais são as formas de prevenir ou tratar esse desequilíbrio da microbiota. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que a mãe, de 90 anos, mora sozinha, é independente nas atividades do dia a dia e faz pequenas caminhadas. Ele percebe que ela está perdendo massa muscular e força e pergunta qual seria o exercício mais indicado para ela: musculação ou pilates. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Guilherme Muniz, âncora da CBN e do podcast 'Clube da Corrida' e com Glaucio Campos, que é profissional de educação física, treinador de corrida, criador da Glaucio Campos Assessoria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se ultrapassar a frequência cardíaca máxima estimada para a idade durante a corrida pode fazer mal. Ela conta que corre duas vezes por semana e costuma registrar entre 140 e mais de 160 batimentos por minuto nos treinos. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 64 anos conta que faz musculação e corre de 20 a 25 quilômetros por semana. Durante as corridas, a frequência cardíaca chega a 160 ou 165 batimentos por minuto, e ele pergunta se treinar nas zonas 4 e 5 pode prejudicar a massa muscular ou se seria melhor correr na zona 2. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que está diminuindo o consumo de carne, principalmente a vermelha, e pratica pilates e musculação. Ela pergunta se, depois dos 50 anos, consegue consumir proteína suficiente sem recorrer ao whey e se alimentos como ovo, feijão e lentilha conseguem substituir a carne. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que corre ou faz musculação praticamente todos os dias e se sente culpado quando não treina. Ele pergunta como saber se está exagerando nos exercícios e se precisa descansar pelo menos um dia por semana. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Andréa Cardoso, educadora física e profissional certificada de antiginástica e com Ana Cristina Fonseca, fisioterapeuta e praticante de antiginástica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino foi eficiente e se pode voltar a treinar mesmo ainda sentindo desconforto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que só consegue fazer atividade física aos sábados e domingos e pergunta se concentrar cerca de três horas de exercício no fim de semana traz benefícios ou se o ideal é distribuir a prática ao longo dos dias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que corre quatro vezes por semana e usa um relógio que monitora sono, frequência cardíaca, estresse e recuperação. Ele pergunta se deve confiar nos dados do aparelho ou na própria percepção quando as informações entram em conflito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se dormir poucas horas por noite pode atrapalhar o processo de emagrecimento, mesmo fazendo dieta. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que está emagrecendo e ficando com flacidez. Ela pergunta se a musculação pode ajudar a evitar isso. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Maísa Caseiro, fisioterapeuta, professora de pilates e hot pilates, com Marina Frezatti, educadora física e responsável técnica do Ganga Wellness Club, e com Laís Melo, influenciadora, criadora de conteúdo e aluna de hot pilates. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices