Xô Sedentarismo Podcast

Neste bate-papo os profissionais Guilherme Moscardi, Ivan de Marco, Nívia Junqueira e Thiago Niquini conversam sobre os efeitos da atividade física sobre o cérebro. Os profissionais transcorreram sobre exemplos de alunos e aprendizados em palestras, congressos e livros. Efeitos imediatos no cérebro são: Humor e Capacidade de Concentração após a primeira sessão, além do efeito da prática regular e por período prolongado é capaz de reduzir o risco de Alzheimer e Demência. O Exercício pode proporcionar aumentar a contagem de células cerebrais e também aumentar as conexões entre as células cerebrais. Parece haver uma combinação entre o efeito entre exercícios físicos + concentração = ganho de estruturas e efeitos cerebrais. Para o hábito do exercício ou atividade física se tornar hábito, fazer mais vezes é mais vantajoso do que fazer muito intenso. Fazer mais vezes pode também ser combinado com sensações de prazer a prática e imediatamente após o término da sessão de atividades. Livro sugerido: CORPO ATIVO, MEN