Autoconsciente

O que me sensibilizou para falar desse assunto foi o trágico acontecimento envolvendo a ex-jogadora de vôlei Waleuska Oliveira. Tem alguns elementos na trajetória e no contexto dela que nos remetem à autocobrança e ao descontentamento conosco mesmos que são tão comuns hoje, quando parece que os resultados que alcançamos são tudo na vida.Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinUm curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoCitados neste episódio:Entrevista de Walewska Oliveira – https://youtu.be/mxk0D7Rx2Gk?si=DzcpI2-V2qvZt4sdVideo de Ricardo Ventura - https://www.youtube.com/watch?v=v50xzI91i4kLivro "Mentes depressivas", de Ana Beatriz Barbosa Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansie

Sincronicidades são "coincidências significativas" que se dão quando um acontecimento do mundo exterior ou físico tem uma correspondência com algo que se passa no nosso interior, na nossa vida psíquica. A gente fala aqui e ali em sincronicidade, mas até que ponto sabemos realmente do que se trata? Com todo respeito à complexidade desse conceito, eu tenho aqui a intenção de compartilhar meu leigo entendimento da sincronicidade e o que ela traz para o nosso autoconhecimento e compreensão da vida.Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinUm curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoLivros com referências sobre sincronicidade:"Jung: O mapa da alma" e "O caminho da individuação", ambos de Murray Stein"Adivinhação e sincronicidade", Marie-Louise Von Franz Episódios relacionados:90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida101 e 102 – O ego não é um inimigo121

"Me sinto vagando pela vida, não vejo sentido na vida que levo hoje, me sinto perdido, frustrado, deprimido, estou apenas existindo". Essas são queixas de muitos de nós nos tempos atuais por uma série de motivos, alguns vamos discutir aqui. Minha intenção é levantar algumas questões sobre o sentido que estamos dando à nossa vida, para quem sabe você ter uma perspectiva diferente do assunto. Seja membro do AUTOCONSCIENTE MAIS e tenha acesso a conteúdos extras para assinantes - https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinMeu curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoComente este episódio - https://youtu.be/RZTKckcSQWQ?si=7sDhBaJj_x6iATmqEpisódios relacionados: 100. Reflexões sobre o propósito27. O que te realiza?86. Angústia e a busca de sentido87. Desistir é uma opção57. Ansiedade pós-moderna Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal

A despedida de alguém próximo me trouxe reflexões sobre a finitude da vida – e mais do que isso, sobre o que estamos fazendo dela. Não estamos aqui para levar uma existência perfeita, mas sim uma vida autêntica, com todas as suas tristezas e alegrias, venturas de desventuras, acertos e erros.  Tenha acesso a episódios-bônus do Autoconsciente Mais no You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinComente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/Livros citados neste episódio:  "Os segredos da vida", de Elizabeth Kubbler-Ross e David Kessler"Antes de partir:  Os cinco principais arrependimentos que as pessoas têm antes de morrer ", de Bronnie WareUm curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoSou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedad

Acordei de madrugada sentindo uma angústia avassaladora e tive então uma experiência muito marcante, que não deixa dúvidas sobre o poder de cura emocional que há no nosso interior. É o poder do centro regulador da nossa psique, que Carl Jung chamou de Self. Por mais tumultuada que esteja a nossa psique, o Self é um lugar de amor que está pleno, sempre esteve. E é de lá que vem a cura. Tenha acesso a episódios-bônus do Autoconsciente Mais no You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinComente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IYUp7m2Os1wLivro citado neste episódio: "Sem lama não há lótus", de Tich Nhat HahnEpisódios relacionados:88 – Persona: como nos apresentamos ao mundo90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida101 e 102 – O ego não é um inimigo Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoSou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente

Nós percebemos a realidade de acordo com a nossa consciência. Essas percepções, ou pensamentos, são projetados de volta para o mundo e criam a nossa realidade, que então vai ser interpretada de acordo com a nossa consciência... E assim ficamos presos no labirinto da nossa mente. Neste episódio, prosseguimos conhecendo "O Trabalho" de Byron Katie, que ensina a questionar nossos pensamentos para sair desse labirinto. Seja membro do AUTOCONSCIENTE MAIS e tenha acesso a conteúdos extras para assinantes - https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinMeu curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoComente este episódio - https://youtu.be/YmX6U8lNKr0Livro citado neste episódio: "Ame a realidade", de Byron Katie Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os episódios retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problem

Sabe quando uma situação indesejável se repete, aí a gente começa a pensar que aquilo está acontecendo de novo, e que não estamos sabendo sair daquilo, e ficamos ainda mais agoniados... É como estar presos no labirinto de pensamentos da nossa mente. Bem, isso acontece com todos nós, acontece comigo, e neste episódio compartilho o que estou lendo sobre o assunto. Se um problema não pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que foi criado, precisamos elevar a nossa consciência para encontrar uma saída da prisão que a nossa mente criou. Seja membro do AUTOCONSCIENTE MAIS e tenha acesso a conteúdos extras para assinantes - https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/joinMeu curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoComente este episódio: https://youtu.be/UW1-0HD4XeQCitado neste episódioLivro "Ame a realidade" , de Byron Katie e Stephen MitchellSou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você ent

Passar alguns dias fora de casa, da rotina, dos compromissos e demandas da nossa vida; ficar em um lugar onde possamos descansar, ter tempo para nós mesmos, refletir, nos reencontrar. Isso é fazer um retiro. Me retirei algumas vezes, quando quis me entender ou me resolver com alguma questão pessoal. Neste episódio, conto como foi o retiro que fiz em meu período de pausa do podcast e algumas reflexões que tive.  Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IHCT0Uy5mx4Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centradoSou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costum

Ao longo da vida a gente certamente vai se ver em crise algumas vezes, várias vezes. Não gostamos de vivenciar crises, é incômodo, é doído, é assustador. Mas sendo muito honestos, não tem como evitá-las e muitas vezes elas são necessárias. É quando elas decorrem de desequilíbrios que se instalaram na nossa vida, de coisas que não estavam funcionando bem e aí degringolam de vez, obrigando a gente a parar, entender o que está acontecendo e fazer ajustes. Comente este episódio em sua versão com legendas no YouTube: https://youtu.be/jcwjXOKej8wSou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os episódios retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta mel

Este é um daqueles episódios autobiográficos que pintam às vezes. Escolhi falar de crise porque me bateu uma. Na verdade, ela está me rondando há algum tempo, e eu só chutando ela para a frente, e chutando para a frente, até que ficou muito incômoda e eu estou tendo que encarar. Aqui vai um desabafo... E talvez algo que eu compartilho faça sentido pra você, tenha alguma utilidade.== Meu curso – Você Mais Centrado: https://www.regingiannetti.com.br/voce-mais-centrado== Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/9_m9RQRprmQ== Citados neste episódio:  - Livro "Quando tudo se desfaz", de Pema Crodron- Episódios95 - Desistir é uma opção - https://youtu.be/I__18PHcPHg123 - Ruminação mental - https://youtu.be/gC505Ejb_tg125 - Quando não estamos dando conta - https://youtu.be/gqN4WAX7LHc

Uma boa nutrição para a saúde mental vai muito além de comer coisas que são boas para o cérebro. Na verdade, precisamos fazer uma alimentação benéfica para o intestino. A relação entre os dois órgãos é tão estreita que os especialistas dizem que o intestino é o nosso segundo cérebro, por estranho que posssa parecer. Vamos então entender essa relação e como a nossa alimentação favorece – ou prejudica – a saúde mental, para poder cuidar da ecologia do corpo.Meu curso – Você Mais Centrado: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado-c%C3%B3piaComente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/QhUWPdtWkCcLivro citado neste episódio: "A incrível conexão intestino-cérebro", Cristina Rowlands Fontes de receitas de bolos e doces sem glútem e adoçados com frutas:Canal Amor pela comida - https://www.youtube.com/c/amorpelacomidaPerfil Vianutrire no Instagram - https://www.instagram.com/vitanutrire/

Se você se interessa em ampliar a autoconsciência, a flexibilidade psicológica, a autoconfiança, a autoaceitação. Se gostaria de se importar menos com o que os outros vão pensar, de ter mais abertura para novas experiências e capacidade para sustentar suas intenções na vida, então  considere fazer alguma forma de trabalho corporal, que pode ser direcionado para transformar padrões mentais e emocionais. Eu venho observando os efeitos disso em mim nos últimos anos. E agora, com a minha iniciante prática de yoga, tudo faz ainda mais sentido. Eu não poderia deixar de compartilhar isso com você. Então senta que lá vem história.== Comente este episódio no YouTube: https://youtu.be/fhftJyFyVmw== Livros citados neste episódio:"A espiritualidade do corpo",  de Alexander Lowen"Atenção plena: como encontrar a paz num mundo frenético", Mark Williams"A bíblia do Yoga", Christina Brown== Conheça meu trabalho no site https://www.reginagiannetti.com.br/== Meu perfil no Instagram: @regina.giannetti

Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma – distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso – ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental. Comente este epispódio em sua versão para o YouTube: https://youtu.be/IFEhkW3w0-gVisite o meu canal no YouTube e conheça os episódios no formato videocast: https://www.youtube.com/channel

A positividade tóxica é de um otimismo forçado, superficial e simplista, como se pensar positivo fosse uma fórmula mágica para acabar com o sofrimento e nos livrar dos infortúnios da existência. Bem, eu sei que esse é um assunto controverso. Para algumas pessoas, soa extravagante que a positividade possa fazer mal. E mesmo para quem essa ideia faz sentido, a positividade tóxica é tão difundida na nossa cultura, está tão entranhada na nossa psique, que a gente reproduz, sem perceber, esse comportamento positivo-tóxico para conosco e para com os outros. E isso não sai barato. Essa positividade distorcida é causa de sofrimento psíquico e pode nos tornar desesperançosos conosco e com a vida. Precisamos reconsiderar o que é ser positivo.  Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/HXeQN50A6xQAssista ao episódio "Mudança de hábitos" na versão video - https://youtu.be/dyakVuTJtvc == Citados neste episódioLivro "Positividade tóxica – Como ser autêntico em um mundo obcecado pela felicidade", Whi

Convido você a se preparar mental e emocionalmente para mais um ciclo de sua vida.  A minha proposta é passarmos a régua no ano que termina: fazer uma faxina nas nossas coisas, retirar o que não nos serve mais, liquidar pendências... E estender a faxina para as coisas internas: hábitos que não nos fazem bem, comportamentos que já não funcionam, conflitos, culpas, mágoas... O momento é também de pensar no que que a gente quer - definir ações e metas para o novo ano usando o instrumento Roda da Vida.  Para baixar o gráfico da Roda, clique aqui:  https://www.reginagiannetti.com.br/post/usando-a-roda-da-vida-para-definir-acoes-e-metasComente este episódio em sua versão no YouTube:  https://youtu.be/z6BJSMs-FMQEpisódios relacionados:53 - Mudança de hábitos  68 – Sobre perdoar-se69 – Sobre perdoar ao outro87 – O que é essencial na vida  89 – Resiliência108 – Autoconfiança129 – Soltar o passado 

Situações infelizes do passado podem ficar voltando à mente e nos fazerem sofrer – e também lembranças de algo bom que tínhamos, mas acabou. Além de ser doloroso continuar sofrendo por um acontecimento que passou, isso amarra a nossa vida. Uma parte de nós fica mental e emocionalmente presa ali. É preciso soltar esse passado para a gente poder seguir adiante.Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/KJX5ARdibLIPara conhecer meu trabalho: https://www.reginagiannetti.com.br/== Citados neste episódio:Livro "Quando tudo se desfaz", Pema ChodronVídeo da doutora Ana Beatriz Barbosa - https://www.youtube.com/watch?v=d2pQ9sdteQoEpisódios relacionados:39 – Abraçando a vida como ela é  47 – O poder da autoaceitação  67 – Culpa68 – Sobre perdoar-se69 – Sobre perdoar a si mesmo80 – Saudade123 – Ruminação 

#128 - Vamos celebrar a trajetória do Autoconsciente relembrando temas marcantes e aprendizados. E vocês, ouvintes, contam essa trajetória junto comigo. Que honroso é para mim conhecer e poder contar as histórias de vocês, contar também as minhas, as nossas histórias. Às vezes elas falam de dificuldades, às vezes, de superação. Com essas histórias ilustrando o conhecimento que podemos encontrar na psicologia, na filosofia, na neurociência, na espiritualidade, vamos entendendo melhor quem somos. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/Ols0kd2icto Gerenciando a energia mental 1 - O viciante pingue-pongue da atenção 2 - As armadilhas da multitarefa 3 - Para onde está indo o seu tempo? 4 - Nossa mente divagante 8 - Muita coisa pra fazer 14 - Melhor não alimentar expectativas 54 – Hackeie a sua mente 83 - Quando é difícil decidir 111, 112 e 123 - Detox mental 114 – Quando pensamos o que não queremos pensar 123 – Ruminação mental 125 e 126 – Quando não estamos dando conta Lidando

Vamos contemplar a jornada de cura interior de uma pessoa em questões que são comuns a todos nós – autossabotagem, feridas emocionais de infância, problemas no relacionamento com os pais, dificuldades afetivas.  Essa jornada é contada na minissérie  "Respire" (Keep Breathing). Com uma linguagem simbólica, a história se aproxima dos mitos com que, em tempos antigos, as pessoas aprendiam sobre a natureza humana e a vida. O contato com o simbólico enriquece muito a nossa vida interior.Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/kngUdzRGWbIMeu site e cursos: www.reginagiannetti.com.brCitada neste episódio: Série "Respire (Keep breathing) - Netflix=== EPISÓDIOS RELACIONADOS ===Sobre o sabotador interno61 – Por que nos sabotamosSobre as teorias de Carl Jung86 – Persona: como nos apresentamos ao mundo90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida101 e 102 – O ego não é um inimigo  Sobre infância e relacionamento afetivo71 e 72 – Relacionamento amoroso74 e 75 – Acolhendo a criança interior118 e 119

O que fazer quanto à sensação de não estar dando conta? Em busca de respostas, vamos explorar o conceito de "essencialismo", que implica concentrar os nossos afazeres ao que é realmente é essencial. Adotar a postura essencialista não significa adotar técnicas ou procedimentos, mas sim comportamentos, atitudes como estabelecer limites, dizer não, descomprometer-se, organizar-se e outras. Comente este episódio em sua versão no YouTube: Acompanhe as discussões do Autoconsciente em meu perfil no Instagram @regina.giannettiEpisódios relacionados:Sobre organização#3 - Para onde está indo o seu tempo#8 - Muita coisa pra fazer#53 - Mudança de hábitosSobre descanso e sono#17 – Nas noites insones#103 - Necessidade de descansoSobre atitudes #35 - Esse nosso desejo de aprovação#85 - Desistir é uma opção#115 - Desconstruindo o nosso perfeccionismo Sobre propósito#27 – O que te realiza? #110 – Reflexões sobre o propósito

É generalizada a sensação de que não estamos dando conta de tudo que queremos ou temos que fazer, das tarefas, dos projetos, dos nossos muitos papéis na vida. Essa sensação não poupa ninguém, estudantes, profissionais liberais, donas de casa, pessoas que trabalham para uma organização ou têm o seu próprio negócio... Parece que quanto mais coisas a gente faz, mais aparece para fazer. É meio como que enxugar gelo, só que o gelo não diminui nunca.  Vamos explorar aqui o que causa a sensação de insuficiência que nos aflige.Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/h7Me7V_wo8IAcompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannettiCitados neste episódio:Programa Linhas Cruzadas – "A sociedade do mal-estar", com Luiz Felipe Pondé e Thaís Oyama - https://www.youtube.com/watch?v=aA58qvFWIXMLivro "Essencialismo: A busca disciplinada por menos", de Greg Mackeon