- ,

אחרי חודש שלם של שידורים (!) החלטתי לדבר על התמדהמה זה, מאיפה זה מגיע? איך להיות בהתמדה על דברים שחשובים לי?מה הקשר לרגש?מה עושים כשיוצאים מהרצף ונתקע המומנטום, איך חוזרים להתמיד מחדש?מתי מדידה ובקרה מתסכלים אותנו ומתי הם מקדמים?מה עוזר לי ברגעים של קושי כשכל מה שבא לי זה לוותר?להתגבר על הקושי הראשון של כניסה למומנטוםואיך מיצרים מזה הרגל חדש, איך נצמדים להתנהגות החדשה?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לפעמים אנו שמות משקל מאוד  גדול על כח רצון, וחשוב שנבין מה זהבשידור ראינו יחד כמה מושגים מעורבבים פה יחד- מוטיבציה, משמעת עצמית, דלק, מסוגלות ועודועשינו סדר בין הדברים:מהי הטעות הנפוצה לגבי כח רצון?מה הקשר בין כח רצון למסוגלות ולמשמעת עצמית?מדוע כח רצון הוא משאב מתכלה ומה עושים לגבי זה?למה אני לא עומדת במילה שלי, למה זה לא מניע? מה עושים עם התסכול הזה?איך ההרגלים קשורים לכל זה ואיך הם התשתית של החיים שלי?למה חשוב לזוז בין זום אין על השגרה וזום אאוט על החייםואיך כל זה מתקשר למימוש החלומות שלנו! בנוסף- כפי שהבטחתי- מצרפת לכן צ'ק ליסט פוקוס (שימו לב, עובד רק במחשב נייח)https://www.adimaorsiso.co.il/_focus/ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מעניין איך שהדברים עובדים. השידור עסק כולו ברעש שיש בחוץ וחודר לנו פנימה, ובכדי להעצים את העניין, קיבלנו המחשה בלייב- השידור כולו לווה בציוצי ציפורים בווליום גבוה ולמרות שזה נעים לשמוע, זה הרגיש קצת רועש.לקראת סוף השידור, אחרי שלמדנו איך לווסת את הרעש מבחוץ ואיך להגביר את הווליום הפנימי- פתאום קלטתי שהמיקרופון הפוך וסידרתי אותו כך שיותר לא שמעו רעש. השקט חזר למקומו. קטע, לא? למדנו לנהל את הרעש אז הוא הפסיק.בנוסף- שלפנו יחד קלף סופר מדויק לשידור הזה. ממש קטע איך הכל מסונכרן, לא?!אז בשידור דיברנו גם על- איך מגבירים מיקוד פנימי כשיש הרבה רעש מבחוץ?מה עושים באותו הרגע כשהרעש משתלט, אילו שאלות יחזירו את הפוקוס פנימה וייצרו תחושת שליטה פנימית?מהן שאלות טובות ואיך מבדילים בינן לבין ביקורת?מהם הסימנים שיעזרו לנו לזהות מתי כדאי לעצור ולעשות רוטינה מחזקת?איך לא נותנים לשוטף לשטוף אותנו ומה קורה כשיש רגעים שאנחנו נסחפות איתואז מקווה שהציוצים לא יפריעו לכן יותר מידי, ושתחוו גם אתן את השקט שהפרק הזה יוצר :)ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניי

השידור היום פותח חשיבה לחלומות רחוקיםדיברתי על החשיבות שלהם- לא במובן הקלישאתי אלא במובן היצירתי ובורא מציאותכשאנו מתמודדות עם קושי במציאות, יש בזה משהו שואב מאוד להתמודד, חשיבה הישרדותית, גיוס כוחות וקבלת המון מיקרו החלטות לדברים שהיו קבועים קודם ועכשיו משתנים תדיר.ועצם זה שנתחיל לחשוב רחוק יותר ולפתוח את הראש לשאלות כמו "מה יהיה, מה אם" במובן החיובי "מה אם נעשה ככה, איפה נגור בעוד עשור, מה עוד נרצה לממש, אם היינו יכולים כל… מה היינו…" ייצר משהו אחר וחשוב.כשאנו רואים תמונה או בוחנים כל מיני רצונות, זה ממלא המון צרכים שלא מקבלים מענה ביומיום- תקווה, יצירתיות, שאיפות, התרגשות, זה דלק חשוב שמניע אותנו. זה מרכיב חשוב כדי לצמוח וליצור דברים חדשים.מה ההבדל בין חלומות לאסטרטגיה?מה זה אומר לדגור על רעיון ומה המשמעות של זה?מה זה מעורר בנו כשאומרים לנו לחלום?על כל זה ועוד בשידור הפעםספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso

התקופה הזו לא פשוטהלמעלה, למטה, רכבת הרים רגשית, אין יציבותוכמה קשה להתנהל בתוך המישמש הזה של כל התחושותחלקנו חוות קשת מאוד רחבה של תחושות וזה מבלבל לפעמיםאז מה עושים עם מצבי הרוח / הדינמיות הזו?איך המערכות הפנימיות שלנו מגיבות למצבי אי וודאות?איזו הסתכלות החוצה ממלאת אותנו ואיזו מלחיצה ומלבלבלת אותנו?מה ההבדל בין פריקה של רגש לשחרור כל רסן שמוציא אותנו מאיפוס?איפה הפוקוס שלנו? ואיפה המקום הכי טוב שהוא יהיה בעיני...איך אני ביחס לרגעים שהפחד מציף או כשהביקורת עולה, איך אני מגיבה בימים פחות טובים?ואיך זה קשור לניהול עצמי ואנרגיה מקדמת שטובה לנו?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

השידור הפעם היה המשך ישיר לשיעור על מוטיבציה התמקדתי ב-4 סעיפים שיעזרו לכם לשמור על פוקוס ופרודוקטיביות במהלך הימים האלועניתי על השאלה מה זה פרודוקטיביות אל מול אפקטיביותדיברנו על המצבים האלו בהם פינינו זמן לקדם דברים שחשובים לנו, וכשהוא מגיע- אין לנו את היכולת להתרכז או לגייס את עצמנו לפעול. למה זה קורה ומה אפשר לעשות?וראינו מה קרה לתחושת הזמן שלנו בתקופת הקורונה ואיך זה משפיע על הפוקוס שלנו? ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מוטיבציה היא הדלק שלנו להשיג את מטרת העל עליה דיברנו בפרקים הקודמיםהפעם דיברתי על התנעה מחדש, ניהול עצמי, מה אפשר לעשות בתקופה הזו כדי להחזיר לעצמנו את המושכותדיברתי על 3 עקרונות שתוכלו ליישם ולשים לב אליהם, כדי לחבר מחדש את המוטיבציהיצרנו יחד מושג חדש- 'משת"פ' שמגביר דאגה לעצמנו :)דיברנו על מה קורה כשהשאפתנות שלנו נבלמת ע"י המציאות ואיך נתמיד בעשייה שתביא מומנטוםואיך דאגה והישרדות מורידים לנו את המוטיבציהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לצד המורכבות בתקופה הזו, אני יודעת שיש גם דברים טובים-תובנות, הרגלים חדשים שאימצתם, משהו שחזרתם אליו, שינוי שעשיתם, התנהגויות מקדמות,שאולי יהיה לכם נחמד להמשיך איתם גם אח"כבפרק הפעם דיברתי על:איך הגברת ההרגלים הטובים שלי שומרת עלי עכשיו, בתקופה הזו?איך הצפה למודעות עוזרת לנו לשמר ולעגן את מה שטוב?מהו זמן מנכ"ל, ומה הקשר להרמת שאיפות ולשאפתנות?דיברנו על לתת לעצמנו רשות ועל הבחירה שלנו לחיות טובספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

בפרק הפעם דיברתי על המיקוד שלנו בימי אלואיך אני לא נותנת להפרעות סביבתיות להשפיע עלי?מיקוד פנימי- מה זה, איך עושים את זה ולמה זה חשוב?מה זה הרעש הזה שנוצר לנו כשאנחנו מכוונות מיקוד פנימה?המנטרה שלי שתשמור עליכן מהרעש הזה ואיך עושים מיקוד פנימי חיובי?מהו 'פער הגדילה'?ויצרנו שאלות בקרה שיכוונו ויקדמו אותנוספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

כמו שאמרתי בהתחלה, השידורים שלי עוסקים ב- 2 אלמנטים בהתנהלות שלנו- פרקטי ורגשיהפעם קיימתי שיעור פרקטי עבור מי מכן שרוצות לייצר תנועה חדשה, להישאר בהתפתחות למידה וצמיחה.דיברנו על הצורך להרים את רמת הניהול הפנימי שלנוהרחבנו את ההבנה איך המוח עובדלמדנו איך לנהל את עצמנו טוב יותר ואיך להרגיש טוב יותר ביחס לזהאיך מפנים רוחב פס מנטלי ומנהלים את ההולכה המחשבתית שלנוופירטתי איך נערכים ליום, מתעדפים מחדש, מייצרים חלונות זמן ומנהלים רשימת משימותספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

אחרי שדיברנו על בהירות, על מה חשוב לי ועל תנועה, הפעם דיברתי על מטרת העלאיך יודעים לבחור את המטרה האחת שאני מתמקדת בה?מה הקשר לניהול עצמי ולמה זה חשוב?התדרים המקבילים שמנהלים היי פרפורמרים וכמה ערוצים אנו מחזיקים במקבילהתמונה הגדולה של החיים שלי לצד הבחירות היומיומיותתודעה מקובעת ותודעה מתפתחת ואיך נוצרים מליונרים?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

הרבה פעמים כשקורה משהו אנחנו נכנסים להלם- נעצרים, מחכים רגע, מנסים להעריך את המצב מחדש ולבחון מה הלאהמה הסיכון בהמתנה הזו?למה חשוב לקבל החלטות עכשיו? מה המשמעות של זה בהמשך הדרך?תארתי סוגים של החלטות ומה הקשר למנהיגות והובלה?מה קורה לאנשים שמקבלים החלטות, מתאימים עצמם ומגיבים מהר במצבים כאלו?והרחבתי על חשיבות החזרה לעצמנו, ניהול עצמי ועצירת השאיבה למה שקורה מבחוץ~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

בבוקר חורפי ומעונן במיוחד, בחרתי לדבר על בהירותדיברנו על הפרספקטיבה של היי פרפורמרים ומחקרים התנהגותייםהגדרתי מהי בהירות עתידית, מה ההבדל מ'בהירות של ההווה' ואיך מיצרים אותה?מהם השאלות שעלי לשאול כדי לייצר בהירות עתידית?איך עושים את המעבר מסטייט של הישרדות ותפקוד יומיומי, למקום של צמיחה והתפתחות, הובלה ומנהיגות?מה הקשר בין קבלת ההווה למנהיגות עתידית?ו- איך הקנבס של איילה לימד אותי להתמודד עם האזורים שאין לי בהירות לגביהם כרגע?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

אף אחד לא יודע לומר לנו מה יקרה, איך יראו ימינו בעוד שבוע מהיום, בעוד חודש, ובוודאי שלא בעוד חצי שנה ויותר. אחד הדברים הכי חשובים שיעזרו לנו בתקופה הקרובה הוא חוסן. אני רואה את ההבדל בין נשים שטובעות תחת אי הוודאות והדאגות, חוסר הידיעה מה יהיה וכו', אל מול אלו שמצליחות להתחזק, להתרומם, לקדם דברים ואת עצמן. בהגדרה, חוסן זה כמה זמן לוקח לי להתאושש ממשבר. וזה לא רק עניין של מיומנות או נסיון חיים. גם בשגרה אנו עוברים משברים, תנודות, שינויים ונפילות אנרגיה, אבל בתקופה הזו ספציפית, אנו עוברים הרבה משברים בתדירות גבוהה- בכל יום הנחיות חדשות, דאגות, חדשות שמציפות, וזה מצב מתמשך שמאתגר את כולנו. אז איך מתאוששים כשבכל יום יש ידיעה חדשה? אילו שאלות אני צריכה לשאול את עצמי? מהי אנרגיה של ראש בקיר, מה היא עושה ואיך פועלים אחרת? ולמה דווקא הרמת 'ארמ-ברקס' בונה לי חוסן על כל זה ועוד הרחבתי בשידור הפעם ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adi

אנשים חווים קשת רחבה של רגשות בתקופה הזו- הלם, חוסר אונים ועודאצל רוב האנשים כשיש הרבה רגשות, יחד עם התמודדות יומיומית רבה- יש הצפה רגשית ויש נטייה להתנתק- רצון להתעלם מהרגש האמיתי במקום להתמודד איתו.מה יקרה אם נרגיש עד הסוף ונשיים מה שעובר עלינו?מה הרגש עושה כשאין לו מקום ולא מאפשרים לו לצאת/ להתבטא?איך נוכל לזהות חשיבה ביקורתית ומה עושים עם זה?איך להקשיב לקול שמדויק לי כרגע, לקבל את זה, להוביל לזה וליצור תמונה עתידית~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

הסיטואציה שאנו נמצאים בה, שמה מגבר על הכל- על ההרגלים שלנו, על התחושות שלנו,מה שכאב קודם יכול לכאוב יותר עכשיו, מה שבילבל קודם יכול לבלבל עוד יותר עכשיולצד התחושות הלא טובות, אנשים במצב הזה חווים ירידת אנרגיה מנטלית, חוסר פוקוס ועייפותמה בכל זאת טוב באמירה ש"משבר הוא מגבר"? מה טוב במגבר של התחושות השליליות, הקושי והבילבול?איך מוצאים בתוך זה התנהלות שמיטיבה איתי? ומה הקשר לחזרה לעבר?אשמח לשמוע איך היה לכן? מה לקחתן מהפרק ומה מדד האנרגיה עכשיו אחרי השידור?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

חלקנו חווים בתקופה הזו הרבה אתגרים בעבודה מהבית, בפרק הזה נתתי 10 תובנות וכלים שיסייעו לנו לעבוד בצורה אפקטיבית ומקדמתאיך לשמור על אנרגיה טובה וממוקדתאיך מבצעים התאמה בציפיות הפנימיות שלי כלפי עצמי וכלפי אחריםמה המשמעות של ליצור לעצמי מקום ואיך עושים את זהאלו היו תובנות ראשוניות ואני בטוחה שבתקופה יהיו לי הרבה וגם אעמיק בכל אחת מהן וביישום שלהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

ימים של ירידות ועליות, המורכבות הזו דורשת מאיתנו המון אקסטרות- אקסטרא הכלה, אקסטרא בילבול, אקסטרא בישולים וטיפול בבית ובמשפחה. וזה מכלה את האנרגיה המנטלית שלנו, מבלבל ומעייף.בשידור הפעם דיברתי על:איך הבוקר משפיע על שאר היום ומה אפשר לעשות עם זה?מה עושים במצבים של נפילות אנרגיהבמה שונות הרוטינות שלנו בין מצב רגיל לעכשיו?מה זה אומר לנהל אנרגיה ברמה הפרקטית ומה הקשר לבילבול וחוסר קשב.ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

עם תחילת הסגר גם התחלתי תוכנית בוקר בעמוד הפייסבוק שלי.מה שחשבתי שיהיה פרויקט נקודתי, הפך להיות משבועיים לחודש, מחודש לחודשיים, ונכון לעכשיו אני ממשיכה וממשיכה ולא מתכננת לעצור. כל בוקר עולה ללייב עם נושא חדש ונקודה למחשבה שתעזור להתפתחות, צמיחה והתנהלות שלך.כדי שהידע החשוב הזה לא יטבע באוקינוס הפייסבוק, ערכתי את הפרקים כדי שיהיה אפשר להנות מהתכנים האלו גם פה בפודקאסט. וכך למעשה, יהיו פה שני סוגי פרקים - פרקי הפודקאסט הרגילים שאני מקליטה לבד או עם אורחים, ופרקי הבוקר הערוכים.~~~~~~~~~~לאתר:https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל:https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

רונן גפני, מייסד פרשביז, הוא מסוג האנשים שאני תומיד אומרת שאני צריכה לשמוע ממנו רק משפט אחד מדויק, שיזיז לי את כל הגלגלים בראש לכיוון הנכון. אחד המשפטים המשמעותיים בגישה של רונן אומרת:ש״מה שאתם מעצבים בעסק שלכם, ישפיע על איך שאתם חיים את החיים שלכם״. כי עסקים באים לשרת את האדם שהקים את העסק. ואנחנו שוכחים את זה לפעמים.יותר מזה, היום הקהל שלנו משלם לנו עבור היצירתיות שלנו, לא רק על ״התפוקות״ שלנו.וככל שיותר נשקיע בעצמנו, נהיה נינוחים ומכאן גם נפתח רעיונות חדשים,ככה גם היכולת שלנו להרוויח יותר גדולה, כמעט באופן ישיר גם על יכולת ההשפעה שלנו.לכן יש חשיבות ממש גדולה לבחור ולדייק את המודל העסקי - מה מייצר לנו כסף.כמו גם איך נראים המוצרים, מול איזה לקוחות עובדים, ועוד.ולפעמים יש חוסר הלימה בין החיים שאנחנו רוצים לחיות, לבין מה באמת העסק מסוגל לייצר לנו.וכאן נכנסת לתמונה הארכיטקטורה העסקית.כי אם לא נתאים את מבנה העסק לאיך שאנחנו רוצים לחיות, תמיד יהיה שם פער. בין כמות ועומס העבודה, לבין איכות החיים שנרצה לחוות ביום יום. ועל כל זה דיברנו בהרחבה בפרק, כולל דוגמאות דרך המוצרים שלי ושל רונן, כדי לדגים מה החשיבה שעמדה מאח